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30x14.5cm Eva Yoga Pilates Rouleau Mousse De Massage Maison De Bande Gymnase

Prix régulier €15,84

Taxes incluses.

specification: Materiel: EVA Surface: Massage Point flottant La couleur noire Taille: 30x14.5cm / 11.8 'x5.7' Caracteristiques: Fait de mousse EVA, Leger, doux au toucher, riche tampon elastique, surface Avec Massage Point Flottant. Impermeable, antiderapant, non toxique, insipide, inodore. Les pilates les plus populaires / entraineurs de yoga, peut egalement faire des articles de sport pour enfants, baton de natation Colonne de yoga peut aider les praticiens du yoga a terminer l'acte d'equilibre Peut eliminer la tension musculaire, et de renforcer la force musculaire de base et la flexibilite, l'etirement des muscles et des tendons, les lipides-abaissement tonique Aussi peut casser les adherences des tissus mous et le tissu cicatriciel, l'auto-massage et la liberation myofascial, briser les points de declenchement, soulager fascia tension tout en Augmentant le flux sanguin et la circulation des tissus mous. Comment utiliser: 1. Exercer vos ischio-jambiers (le grand tendon), d'abord assis sur les rouleaux, les parties molles des hanches assis directement sur le rouleau superieur. En roulant lentement en avant et en arriere, detendez les muscles serres 2. Liberez votre quadriceps est l'une des methodes les plus simples des exercices de rouleau en mousse. Maintenir un equilibre avec les deux mains, couche sur le dessus de l'arbre, la partie avant de l'entrainement des cuisses de la hanche au genou. 3.Use baton de yoga sur la bande IT peut etre douloureux, mais beaucoup de gens trouvent qu'il est un exercices d'etirement tres efficace.Avec le corps couche sur le cote de l'arbre, l'arbre est situe dans la partie en mousse de la hanche look. Si vous voulez ajouter plus de pression doit etre maintenue dans les jambes superieure et inferieure dans une ligne droite. En variante, pour reduire le poids de l'axe de la jambe de flexion dans la mousse et maintenir un meilleur equilibre. Soutien avec les deux mains, pousser les genoux de la direction de la hanche mousse rouleau, la tension ou la douleur sur le site de ce qui reste, repeter l'autre cote de la pratique. 4. L'arbre du yoga situe dans le petit veau, avec le soutien de la main, et lentement rouler axe du genou a la cheville, tout en restant serre ou douloureux. Promouvoir le lancement de l'arbre avec leurs pieds, en gardant les orteils plies, en se concentrant sur l'ensemble des exercices de groupe musculaire. Augmente par une jambe ou les deux jambes ou en reduisant la pression, ou une jambe jusqu'a augmenter la pression sur l'autre jambe. 5.Will etre place au-dessous de l'omoplate a l'axe de yoga massage et detendre les muscles du dos, les mains sur votre tete et garder vos genoux plies, pieds a plat sur le sol. Avec les deux pieds pour controler le mouvement et la pression, la tete du yoga axial roulant dans la zone douloureuse de rester pendant un certain temps, puis revenir a l'arriere de l'axe central, repeter l'action ci-dessus. 6. Un autre point de la tension musculaire est sous les epaules, le dos et les aisselles, beaucoup de contraction musculaire dans cette zone a partir du dos parce qu'ils sont connectes a la partie superieure des muscles de l'omoplate. Utilisez des exercices de rouleau en mousse, lats et triceps, tout en etant couche sur le cote de l'axe du corps de la bulle, l'axe des bulles positionnant son bras dans l'aisselle (la base de l'omoplate). La direction axiale vers l'aisselle, restant dans la douleur a l'instant, retourne et repete. Cette formation peut trouver precisement la necessite d'exercer des muscles exercices, prendre le temps de le faire tres lentement. Le forfait comprend: 1 rouleau en mousse de yoga EVA de 45 cm CONSEILS: (1). Apres les exercices d'echauffement pour faire colonne de yoga. (2). Le site des tissus mous au bas de la colonne que vous voulez vous detendre. (3) .Rougez legerement le corps de colonne, les muscles doivent etre formes pour former. (4). La colonne se deplaca lentement du centre vers les extremites du corps. (5) .Si vous trouvez des parties du corps dans la colonne douleur, le maintien de cette partie de l'action jusqu'a se detendre. (6). Noter peu de mouvements ou de petites pieces. (7). Rouler plusieurs fois dans chaque partie de l'arbre, jusqu'a ce que vous vous sentiez detendu. Parfois, il peut y avoir un certain inconfort. (8). Assurez-vous que l'arbre dans la zone des tissus mous, plutot que directement sur l'os ou articulaire. (9). La premiere fois que l'utilisation du rouleau en mousse est plus courte, 15 minutes suffisent. (10). Au debut, apres une periode de temps pour se reposer pendant un moment d'exercice. (11). Apres la seance d'entrainement boire beaucoup d'eau, tout comme le meme apres un massage du corps. (12). Si desire, quelques semaines apres le temps d'entrainement peut etre augmente.