Menu


60xsalle De Gym 15cm Eva Yoga Pilates Fitness Mousse Rouleau Gymnastique A La Maison Massage Bande

Prix régulier €36,36

Taxes incluses.

specification: materiel: eva. surface: lisse couleur:bleu Taille : 60x14.5cm / 23.62 \' x 5.7 \ fonctionnalites: en mousse EVA, leger, doux au toucher, tampon elastique riche, avec massage surface lisse.. etanche, anti-derapant, non-toxique, insipide, inodore. formateurs les plus populaires pilates / yoga , peuvent egalement faire les articles de sport pour les enfants , tige de bain. colonne de yoga peut aider les praticiens de yoga pour terminer l'acte d'equilibrage. peut eliminer la tension musculaire, et de renforcer la force musculaire de base et la flexibilite, l'etirement des muscles et des tendons, tonification hypolipidemiant. peut aussi briser les adherences des tissus mous et du tissu cicatriciel, auto-massage et le relachement myofascial, briser les points de declenchement, de soulager fascia de tension tout en augmentant le flux sanguin et la circulation des tissus mous. comment utiliser: 1.exercez vos tendons du jarret (le grand tendon), en vous assoyant d'abord sur les rouleaux, les parties douces des hanches s'assoient directement sur le rouleau superieur. lentement la rotation dans les deux sens, detendez des muscles serres.. 2.Liberez vos quadriceps est l'une des methodes les plus simples de rouleaux de mousse exercices.maintenir un equilibre avec les deux mains, situee au-dessus de l'arbre, la partie avant de la seance d'entrainement de la cuisse de la hanche au genou.. 3.utilisez le baton de yoga sur cela la bande peut etre penible, mais beaucoup de personnes constatent que c'est un etirement tres efficace exercises.with le corps etant sur le cote du puits, le puits est localise dans la partie de mousse du regard de hanche. si vous voulez ajouter que plus de pression devrait etre maintenue dans les jambes superieures et inferieures dans line.alternatively droit, pour reduire le poids de l'axe de jambe tournant dans la mousse et maintenir un meilleur equilibre. le soutien avec les deux mains, poussez les genoux du rouleau de mousse de direction de hanche, la tension ou la douleur sur le site de ce qui reste, repetez d'autre cote de la pratique.. 4.l'arbre de yoga situe dans le petit veau, avec le soutien de la main, et de rouler lentement axe du genou a la. cheville, en restant a la maison serre ou douloureux. promouvez le lancement du puits sur leurs pieds, en gardant les dispositions d'orteils, en vous concentrant sur les exercices de groupe de muscle entieres. augmente par une jambe ou les deux jambes ou en reduisant la pression ou une jambe en haut pour augmenter la pression sur l'autre jambe.. 5.sera place au-dessous de l'omoplate au puits de massage de yoga et detendre les muscles du dos, passe votre tete et gardez vos dispositions de genoux, appartement de pieds au plancher. sur les deux pieds pour controler le mouvement et la pression, le chef du yoga le fait d'affluer axial la region penible pour rester pendant quelque temps, retournent ensuite au dos de l'axe central, repetent la susdite action.. 6.un autre point de tension de muscle est sous les epaules, en arriere et les aisselles, beaucoup de contraction de muscle dans cette region du dos parce qu'ils sont raccordes aux muscles d'omoplate superieurs. utilisez des lattes d'exercices de rouleau de mousse et un triceps, mentant sur le cote de l'axe de corps de la bulle, l'axe de la bulle placant son bras dans l'aisselle (la base de l'omoplate). la direction axiale vers l'aisselle, restant dans la douleur en ce moment, revient et se repete. cet entrainement peut trouver exactement le besoin d'exercer des muscles d'exercices, prendre du temps pour le faire tres lentement. forfait comprend: 1 x 60cm eva rouleau en mousse de yoga conseils: (1).apres les exercices d'echauffement pour faire colonne de yoga.. (2).le site des tissus mous sur le bas de la colonne que vous voulez vous detendre.. (3).rouler doucement le corps de colonne, les muscles ont besoin d'etre formes pour former.. (4).la colonne est deplace lentement du centre vers les extremites du corps.. (5).si vous trouvez des parties du corps dans la douleur de la colonne, le maintien de cette partie de l'action jusqu'a ce que se detendre.. (6).Attention peu de mouvement ou des parties serre.. (7).rouler plusieurs fois dans chaque partie de l'arbre, jusqu'a ce que vous vous sentez detendu.parfois il peut y avoir un certain malaise.. (8).faire en sorte que l'arbre dans la zone de tissu mou, plutot que directement sur l'os ou articulaire.. (9).la premiere fois l'utilisation du rouleau en mousse est plus court, 15 minutes est suffisante.. (10).au debut, apres une periode de temps pour se reposer pendant un certain temps de l'exercice.. (11).apres l'entrainement boire beaucoup d'eau, tout comme le meme apres un massage du corps.. (12).si desire, quelques semaines apres le temps de formation peuvent etre augmentees.