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60x14.5cm Eva Yoga Pilates Gym A Domicile Rouleau De Mousse Point De Declenchement De Massage

Prix régulier €30,62

Taxes incluses.

specification: materiel: eva. surface: massage virgule flottante couleur: bleu, noir Taille : 60x14.5cm / 23.6 \' x5.7 \ fonctionnalites: en mousse EVA, leger, doux au toucher, tampon elastique riche, surface avec massage virgule flottante.. etanche, anti-derapant, non-toxique, insipide, inodore. formateurs les plus populaires pilates / yoga , peuvent egalement faire les articles de sport pour les enfants , tige de bain. colonne de yoga peut aider les praticiens de yoga pour terminer l'acte d'equilibrage. peut eliminer la tension musculaire, et de renforcer la force musculaire de base et la flexibilite, l'etirement des muscles et des tendons, tonification hypolipidemiant. peut aussi briser les adherences des tissus mous et du tissu cicatriciel, auto-massage et le relachement myofascial, briser les points de declenchement, de soulager fascia de tension tout en augmentant le flux sanguin et la circulation des tissus mous. comment utiliser: 1.exercer vos muscles ischio-jambiers (le grand tendon), d'abord assis sur les rouleaux, les parties molles des hanches assis directement sur le rouleau superieur.rouler lentement d'avant en arriere, detendre les muscles tendus. 2.Liberez vos quadriceps est l'une des methodes les plus simples de rouleaux de mousse exercices.maintenir un equilibre avec les deux mains, situee au-dessus de l'arbre, la partie avant de la seance d'entrainement de la cuisse de la hanche au genou.. 3.utiliser le yoga baton sur la bande, il peut etre douloureux, mais beaucoup de gens trouvent qu'il est un tres efficace etirement exercises.with le corps couche sur le cote de l'arbre, l'arbre est situe dans la partie en mousse de l'apparence de la hanche.. si vous voulez ajouter plus de pression doit etre maintenue dans les jambes superieure et inferieure dans une ligne droite.. en variante, pour reduire le poids de l'axe de flexion de la jambe dans la mousse et de maintenir un meilleur equilibre.. soutien avec les deux mains, poussez les genoux de la direction de la hanche rouleau de mousse, la tension ou une douleur sur le site de ce qui reste, repeter autre cote de la pratique.. 4.l'arbre de yoga situe dans le petit veau, avec le soutien de la main, et de rouler lentement axe du genou a la cheville, tout en restant dans serre ou mal.promouvoir le lancement de l'arbre avec leurs pieds, en gardant les orteils plies, en mettant l'accent sur l'ensemble des exercices de groupe musculaire.augmente d'une jambe ou des deux jambes ou en reduisant la pression, ou une longueur d'avance pour augmenter la pression sur l'autre jambe.. 5.sera place en dessous de l'omoplate a l'arbre du yoga massage et de detendre les muscles du dos, les mains sur la tete et de garder les genoux plies, pieds a plat sur le sol.. avec les deux pieds a controler la circulation et la pression, la tete de la axiale de yoga rouler dans la zone douloureuse de rester pendant un certain temps, puis revenir a l'arriere de l'axe central, repeter l'action ci-dessus.. 6.un autre point de tension musculaire est sous les epaules, le dos et les aisselles, beaucoup de contraction des muscles dans cette region de l'arriere parce qu'ils sont relies aux muscles de l'omoplate superieures.Utiliser un rouleau de mousse exerce lats et les triceps, en position couchee sur le cote de l'axe du corps de la bulle, la bulle positionnement axe son bras dans l'aisselle (la base de l'omoplate).. la direction axiale vers l'aisselle, de rester dans la douleur pour le moment, le retour et la repetition.. cette formation peut localiser precisement la necessite d'exercer des exercices muscles, prendre le temps de le faire tres lentement. forfait comprend: 1 x 60cm eva rouleau en mousse de yoga conseils: (1).apres les exercices d'echauffement pour faire colonne de yoga.. (2).le site des tissus mous sur le bas de la colonne que vous voulez vous detendre.. (3).rouler doucement le corps de colonne, les muscles ont besoin d'etre formes pour former.. (4).la colonne est deplace lentement du centre vers les extremites du corps.. (5).si vous trouvez des parties du corps dans la douleur de la colonne, le maintien de cette partie de l'action jusqu'a ce que se detendre.. (6).Attention peu de mouvement ou des parties serre.. (7).rouler plusieurs fois dans chaque partie de l'arbre, jusqu'a ce que vous vous sentez detendu.parfois il peut y avoir un certain malaise.. (8).faire en sorte que l'arbre dans la zone de tissu mou, plutot que directement sur l'os ou articulaire.. (9).la premiere fois l'utilisation du rouleau en mousse est plus court, 15 minutes est suffisante.. (10).au debut, apres une periode de temps pour se reposer pendant un certain temps de l'exercice.. (11).apres l'entrainement boire beaucoup d'eau, tout comme le meme apres un massage du corps.. (12).si desire, quelques semaines apres le temps de formation peuvent etre augmentees.